ピラティスについて

ピラティスはヨガと比べられることが多いですが厳密には全く別物です。
ヨガは瞑想効果（マインドフル）を主体として身体に負荷を与えながら肉体的（特に柔軟性）にアジャストしていくという意味合いが強いですが・・・ピラティスの場合は正しい呼吸と動きで身体を改善し、『鍛える』というよりは『身体をコントロールしながら整える』（これを専門用語で【コントロロジー】と言います）感覚に近いのが特徴です。そのため『筋トレ』や『有酸素運動（ジョギング・スイミング等）』より無理なく続けることができ、また日々の日常習慣で必要な身体の使い方（動かし方）を学べるため、生活をしていく中で人間が本来持ち合わせている【完璧な身体】に戻していくことが可能なエクササイズです。

最近ピラティスを始める芸能人やモデルが多いと思いませんか？
アメリカ・韓国はヨガよりピラティスの人口が圧倒的に多く、中国もここ数年で一気にブレイクしております。ピラティスは身体だけが美しくなれる訳ではなく、神経系（特に自律神経や迷走神経）への効果も高く『快眠』『ストレス発散』『リフレッシュ』『活力』といった明るく前向きな思考になれるのも人気の１つです。

ご存知の通り、筋肉（アウターマッスル）は脂肪から変わっていきます（※脂肪が無ければ筋肉は付きません）。
そのため、多くの筋肉を必要としない女性らしく美しいスタイルを維持する職業の方がピラティスを始められておりますが、美容効果だけがピラティスの特徴ではありませんので下記に追記させて頂きます。

・気管が広がり、深く呼吸をすることが可能になり『花粉症』や『喘息』などが改善します
・体幹が安定することでスポーツでのパフォーマンスが向上します
（特にゴルフやテニスなどのスイング系は可動域の広がりも加味され大きな効果が発揮されます）
・腰痛や肩こりといった慢性的な痛みを根幹（原因）から改善します
・精神的な安定とホルモンバランスの向上で妊活への効果が期待できます
・出産後の骨盤（開いた骨盤を正常に戻す）を改善できます
・免疫力が向上し、病気にかかりにくい身体になります（自己免疫疾患にも効果があります）
・姿勢が整うと背骨が真っすぐに伸びて『身長が伸びた』という方もいらっしゃいます

『Return to Life Through Contrology』
＜コントロロジー（ピラティス）で本来のあなたを取り戻す＞
ジョセフ・ピラティスの言葉

ピラティスは『コントロロジー』（自分で自分の身体をコントロールする）という別名の通り、その動きを日常生活や習慣に取り入れ、人間が本来持ち合わせている素晴らしい身体に整えていくことを主として考えられています。ドイツ人であるジョセフは幼い頃から身体が弱く、様々なスポーツやヨガを経験し強靭な身体を手に入れていきます。そして第一次世界大戦や世界恐慌という時代に、両親の影響を受けた『医療（健康）と運動』を追求していく中でピラティスメソッドを開発します。最初はスポーツ選手の怪我治療やリハビリから始まり、ダンサーのパフォーマンス向上、運動不足のビジネスマン、勉強に疲れた受験生、スタイルを良くしたいモデルなど、幅広く対応する中で更に研究を重ね『体幹』と『インナーマッスル』の重要性に気付きました。現在、ピラティスメソッドは世界中のリハビリテーションに取り入れられ、全ての人の『健康法』として認知されております。そして一生をかけて身に付ける（学ぶ）メソッドとして継続することの重要性も説いています。

『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で人生が変わる』